تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره

✅تعریف: در این تغییر شکل جابجایی لگن به سمت جلو و قسمت سینه ای به سمت عقب می باشد که موجب باز شدن ران و خم شدن قسمت پشتی(سینه ای)روی مهره های فوقانی کمر می شود، در نتیجه لوردوز مهره های کمر و کیفوز مهره های پشتی را افزا یش می دهد.✅علل:. 1-علت ممکن است انتخاب خود فرد باشد(در این احساس راحتی می کند).2. ممکن است براثرخستگی باشد(درایستادن های طولانی دیده می شود). 3. ضعف عضلانی (ضعف عضلانی می تواند علت این وضعیت ویا پیامد آن باشد). ✅عوارض:1.کشش رباط خاصره ای-رانی،رباط طولی قدامی( در ناحیه مهره های کمری پایینی )، رباط طولی خلفی(در ناحیه مهره های کمری بالایی و پشتی ). 2.تنگ شدن سوراخ بین مهره ای در مهره های کمری پایینی ممکن است عروق و ریشه های عصبی را بفشارد، مخصوصاَ اگر فرد آرتروز هم داشته باشد. 3. عدم تعادل عضلانی 1-3-کوتاهی عضلات شکمی فوقانی، عضلات باز کننده ران و باز کننده کمری تحتانی و نیام مربوطه. 2-3- طویل و ضعیف شدن عضلات شکمی تحتانی و عضلات باز کننده پشت و عضلات خم کننده ران. ✅تشخیص:با استفاده از صفحه شطرنجی: فرد به پهلوبه موازات خط شاخص می ایستد بطوریکه خط از زایده آکرمی شانه ولاله تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره ...

ما را در سایت تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره دنبال می کنید

برچسب : ناهنجاری پشت تابدار, نویسنده : 9pegroupkh6 بازدید : 509 تاريخ : چهارشنبه 26 آبان 1395 ساعت: 5:47

ناهنجاری پشت تاب دار

لینک دانلود

تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره ...

ما را در سایت تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره دنبال می کنید

برچسب : ناهنجاری پشت تابدار, نویسنده : 9pegroupkh6 بازدید : 266 تاريخ : چهارشنبه 26 آبان 1395 ساعت: 5:47

حرکات اصلاحی برای اصلاح ناهنجاری پشت تابدار

لینک دانلود

تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره ...

ما را در سایت تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره دنبال می کنید

برچسب : حرکات اصلاحی,حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی,حرکات اصلاحی افتادگی شانه, نویسنده : 9pegroupkh6 بازدید : 269 تاريخ : چهارشنبه 26 آبان 1395 ساعت: 5:47

کلیپ ماساژ جهت رگ به رگ شدن مچ پا

لینک دانلود

تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره ...

ما را در سایت تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 9pegroupkh6 بازدید : 220 تاريخ : چهارشنبه 26 آبان 1395 ساعت: 5:47

انواع تارهای عضلانی

اگه چه همه واحد های حرکتی رفتار مشابهی دارند ولیکن همه تارهای عضلانی یکسان عمل نکرده و عملکرد بیوشیمیایی (متابولیسمی) یکسانی ندارند برخی تحت شرایط هوازی و برخی دیگر در شرایط بی هوازی بهتر عمل می کنند .تارهای که برای تولید انرژی به اکسیژن نیاز دارند تارهای هوازی نوع I , قرمز و یا کند انقباض (ST) و تارهای که نیاز به اکسیژن ندارند تارهای بی هوازی نوع II سفید و یا تند انقباض (FT) نامیده می شوند . تارهای ST و FT تقریبا به نسبت ۵۰/۵۰ در بدن وجود داشته و به نظر نمی رسد که این نسبت آنچنان تحت تاثیر تمرینات پرورش اندام و قدرتی قرار گیرد فراخونی نوع تارهای عضلانی به شدت بار بستگی دارد در هنگام فعالیتهای با شدت کم یا متوسط مثل اسب سواری تارهای ST بیشتری به کار گرفته شده و زمانی که شدت بار افزایش می یابد تارهای FT بیشتری درگیر انقباض می شوند .توزیع نوع تار نیز هم در یک عضله و هم در عضلات مختلف به صورت متنوع می باشد معمولا بازوها در مقایسه با پاها دارای درصد بیشتری از تارهای FT هستند عضله دو سر بازویی ۵۵ درصد و سه سر بازویی ۶۰ درصد تار FT دارند در حالی که عضله فعلی (ساق پا) تنها ۲۴ درصد تار FT در ا تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره ...

ما را در سایت تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره دنبال می کنید

برچسب : انواع تارهای عضلانی,انواع تارهای عضلانی ppt,انواع تارهای عضلانی را نام ببرید, نویسنده : 9pegroupkh6 بازدید : 468 تاريخ : چهارشنبه 26 آبان 1395 ساعت: 5:47

انقباض عضله

چارچوب عضلانی اسکلتی بدن شامل چیدمانی از استخوانهاست که این استخوان ها توسط یک سری لیگامنت به هم متصل شده و ساختار مفصلی نامیده می شود عضلاتی که از این مفاصل می گذرند نیروی لازم برای حرکات بدن را فراهم خواهند کرد عضلات اسکلتی بطور مستقل از یکدیگر منقبض نمی شوند بلکه حرکات اجرا شده حول یک مفصل توسط عضلات مختلفی اجرا می شود که هر یک دارای وظیفه خاصی هستند عضلات موافق عضلاتی هستند که در اجرای یک حرکت شرکت می کنند .عضلات مخالف در طول اجرای حرکت عکس عضلات موافق عمل می کنند در بیشترین موارد به ویژه در ورزشکاران ماهر و با تجربه به هنگام انجام یک حرکت عضلات مخالف شل شده و حرکت به راحتی انجام می شود از آنجا که حرکات ورزشی بطور مستقیم از عمل متقابل گروههای عضلانی موافق و مخالف تاثیر می پذیرد بنابراین هر حرکت ناموزون یا ناهماهنگ می تواند نتیجه عملکرد نامناسب این دو گروه عضلانی باشد روان بودن انقباض عضلانی در نتیجه تمرکز بر شل کردن عضلات مخالف بهبود می یابدعضلات حرکت دهنده اصلی عضلاتی هستند که مسئول ایجاد یک حرکت قدرتی فراگیر می باشند هنگام انجام حرکت جلو بازو دو سربازویی حرکت دهنده اصلی بوده و عض تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره ...

ما را در سایت تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره دنبال می کنید

برچسب : انقباض عضله,انقباض عضله البطن,انقباض عضله اسکلتی, نویسنده : 9pegroupkh6 بازدید : 225 تاريخ : چهارشنبه 26 آبان 1395 ساعت: 5:47

تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش خرمدره

آخرین مطالب

امکانات وب

تار های عضلانی تند انقباض و کند انقباض

تارهاي عضلاني در دوندگان سرعت و ماراتن

آموزش شوت لي آپ بسکتبال

لي آپ از سمت راست بسکتبال

دلايل گرفتگي عضلات

تمرینات برای تقویت عضلات

فیلم سخنرانی متخصص طب ورزشی

ورزش دوران بارداری

ناهنجاری پشت تابدار

ناهنجاری پشت تاب دار

حرکات اصلاحی برای اصلاح ناهنجاری پشت تابدار

کلیپ ماساژ جهت رگ به رگ شدن مچ پا

انواع تارهای عضلانی

انقباض عضله

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه